许多糖友以为，中医控糖很复杂，要把脉、吃中药、按穴位，虚浮又难坚执，其实否则，中医控糖，越通俗越有用。

无须复杂爱护，无须名贵药材，每天作念好3件事，坚执下来，血糖就能稳稳的，少受罪、远隔并发症，合适通盘糖友，尤其是中老年糖友、生手糖友。今天，邀请糖尿病民众杨小红主任和公共聊聊。

第一件事，饮食极简。

不挑食、不忌口过度，每餐七分饱，粗细搭配，多吃山药、百合、炒薏米等药食同源食材，少吃生冷、甜腻、浓重食品，规章饮食，不暴饮暴食，养好脾胃，188金宝博脾胃好，血糖当然稳；

第二件事，作息极简。

每天22点30分前入睡，保证7-8小时就寝，不熬夜、不外劳，养足阴液、补足气血，熬夜伤阴又升糖，一定要管住作息；

第三件事，穴位极简。

每天按揉足三里穴5分钟，足三里是健脾第一穴，按揉它能爱护脾胃、促进代谢，补助稳糖，无须记复杂穴位，每天坚执按揉，就能有后果。

中医控糖，中枢是“妥当体质、通俗坚执”，无须追求复杂的爱护顺序，无须盲目跟风。

每天作念好这3件事，合营圭表用药，血糖就能永恒清醒在理思范围，躯壳越来越硬朗，无须再被血糖困扰，支吾享受平方活命。

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